허리건강생활습관2 요통 원인과 증상, 예방 운동법 요통의 원인은 다양하며 증상 또한 여러 가지로 나타납니다. 오랜 시간 통증을 수반하는 요통이지만, 꾸준한 허리 근육 강화와 자세 안정화 운동으로 허리 통증을 개선할 수 있습니다. 1. 비 특이적 요통2. 추간판 탈출증3. 척추관 협착증4. 척추 전방전위증5. 후궁관절 증후군6. 척추 압박골절7. 허리통증 치료 운동법8. 건강한 허리 생활수칙&운전자세 요통의 근본적인 치료 원칙으로는 바른 자세 유지와 척추 주변 근육강화입니다. 허리통증은 원인에 따라 관리 방법과 운동법이 다릅니다. 척추통증의 종류와 그 원인에 대해 알아보겠습니다.1. 비 특이적 요통 비특이적 요통(Nonspecific Low Back Pain, NSLBP)은 특정한 기저 질환이나 명확한 원인이 없이 발생하는 허리 통증을 의미.. 2025. 5. 6. 허리통증 유발 요인, 허리 근육 강화 운동법 목차허리 근육 강화 운동법건강한 허리를 위한 생활 수칙허리건강을 위한 운전수칙 허리통증을 유발하는 원인으로는 여러 가지 요인들이 있습니다. 요통의 요인으로는 비특이적 요통, 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 척추 전방전위증, 후궁관절 증후군, 척추 압박골절 등이 있습니다. 이러한 허리 질병은 대부분 비수술적 치료 방법을 통해 일상생활에 지장 없는 수준까지 회복이 가능합니다. 다만, 질환의 종류와 정도에 따라 수술이 필요한 경우도 있어, 반드시 정확한 진단과 검진이 필요합니다. 대부분의 허리 통증은 척추 주변 근육강화 (허리 근육 강화)와 자세 안정화(바른 자세 유지)로 통증을 개선할 수 있습니다. ▣ 허리 근육을 강화하는 운동법에 대해 알아보겠습니다. 1) 복대운동 허리 근육 강화에 효과적입니다.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
