혈당조절2 혈당 조절을 방해하는 9가지 요인 비만, 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 운동 부족, 그리고 감염과 같은 후천적인 요인들은 혈당 조절에 부정적인 영향을 미쳐 결국 당뇨병 발병의 주요 원인이 될 수 있습니다. 또한, 생활 습관과 환경적 요인이 혈당을 악화시켜 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 혈당조절 실패는 결국 비만과 직결됩니다. 빵, 과자등 정제된 탄수화물 섭취 > 혈당 급격하게 상승 > 췌장에서 인슐린 분비 > 지속적인 정제된 탄수화물 섭취 > 더 많은 인슐린 분비 > 저혈당 유발 > 혈당이 낮아져 지속적인 당분 요구 > 탄수화물 섭취 조절 어려움 > 지방으로 저장 > 지방세포 비대 > 비만 혈당에 해로운 요인은 다음과 같습니다. 1. 과식 혈당 급등과 인슐린 분비 증가과식을 하면 한 번에 많은 양의 탄수화물과 당류가 몸에.. 2025. 4. 10. '빵순이' & '당뇨환자' 라면 꼭 알아야 할 혈당관리 목차혈당지수혈당관리혈당 올리는 음식혈당 낮추는 음식당뇨병 환자 추천 음식빵&디저트 혈당조절 팁 '혈당 지수'란 무엇인가? 혈당지수(Glycemic Index, GI)는 탄수화물을 함유한 식품이 혈당을 얼마나 빠르고 크게 상승시키는지를 나타내는 지표입니다. 1981년 캐나다 토론토 대학교의 데이빗 젠킨스 교수팀이 당뇨병 환자의 식단 관리를 위해 제안한 개념으로, 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 0부터 100까지의 수치로 나타냅니다. GI 값은 포도당을 기준으로 100을 부여하며, 각 식품의 탄수화물 50g을 섭취한 후 혈당 반응을 측정하여 결정됩니다.즉, GI가 55 이하인 식품은 저혈당지수 식품, 56~69는 중 혈당지수 식품, 70 이상은 고혈당지수 식품으로 분류됩니다. ▣ 혈.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
