졸음을막는식사1 먹자마자 졸리는 이유, 식곤증 원인은 바로 이것 ! ▣ 식곤증의 주된 원인은 무엇일까요? 탄수화물 과다 섭취는 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 다시 혈당을 급격히 떨어뜨려 피로와 졸음을 유발합니다. 특히 공복 상태에서 밥, 면, 빵과 같은 고탄수화물 음식을 섭취하는 것은 혈당 스파이크의 주범이며, 안정적인 혈당 유지는 건강 관리의 핵심입니다. ▣ 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 혈당은 식후 서서히 올라갔다가 안정적으로 내려가야 하지만, 혈당 스파이크가 발생하면 짧은 시간 안에 혈당이 급격히 상승한 후 급격히 하락하게 됩니다. 이는 당뇨병 및 대사 증후군의 위험을 높일 수 있습니다. ▣ 혈당 스파이크의 원인은 다음과 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
