반응형 변비에좋은음식1 과일주스는 다이어트의 시작! 휴롬 주스키트로 집에서 ABC주스 만들기 변비가 비만으로 이어진다는 사실을 알고 계시나요? 다이어트의 기본은 활발한 배변 활동이라 해도 과언이 아니죠! 정상적인 장의 활동은 주 3회 이상 배변 활동을 하는 것입니다. 몸에 들어온 독소들이 빨리 제거되지 않을 경우, 변비가 생기고 비만으로 이어지게 됩니다. 어떻게 하면 변비를 없앨 수 있을까요?일상생활에서 가장 손쉽게 할 수 있는 방법을 제안합니다. 하루 중 낮 12시까지는 과일 주스만 먹으면 배변 활동이 좋아집니다.1. 매일아침, 사과와 바나나로 시작하세요! 아침에 먹는 사과는 보약이라는 말이 있습니다.과일 중에서도 특히, 아침 사과는 효과가 뛰어납니다. 펙틴이라 불리는 사과의 식이섬유가 장내에서 부풀어지며 부드러운 변을 보게 해 줍니다.펙틴성분은 장내의 나쁜 세균을 없애주며 장 기능을 개선.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
