가을에 탈모증상이 유독 심해지는 이유

 

가을철에 탈모 증상이 더욱 심해지는 이유는 무엇일까요?
 
가을철 탈모는 자연스러운 생리적 현상일 수 있지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 탈모를 유발할 수 있습니다.

 
이번 포스팅에서는 특히 가을에 탈모증상이 유난히 심해지는 원인에 대해 알아보겠습니다.
 

 

 

탈모의 원인으로는 크게 환경적 요인과 생리적 요인 2가지로 나눌 수 있습니다.

 

1) 환경적 요인

기나긴 여름이 끝나가는 시점에서 갑자기 기온이 낮아지고 습도가 변화하면서 두피의 건강이 영향을 받을 수 있습니다. 건조한 공기나 차가운 날씨는 두피를 자극하고 탈모를 유발할 수 있습니다.
 

1-1) 계절적 변화에 따른 모발주기의 변화
 

가을철에는 자연적으로 모발이 빠지는 시기로, 이는 모발의 생장 주기와 관련이 있습니다.
 
모발 생장 주기 란?
정상적인 모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기라는 주기적인 생장 과정을 반복하면서 거치게 됩니다. 여름 동안에는 자외선과 더운 날씨로 인해 두피에 자극이 많이 가해지는데, 이런 자극이 모발을 휴지기로 진입하게 만듭니다. 여름에 휴지기로 접어든 모발은 가을에 빠지기 시작하면서 탈모 현상이 두드러집니다. 일반적으로 가을에는 평균적으로 하루에 50~100개 이상의 머리카락이 자연스럽게 빠지기도 합니다.
 
이러한 모발 생장 주기로 인해 여름철에 비해 가을에는 모발이 자연스럽게 줄어드는 경향이 있습니다. 
 

1-2) 환절기의 건조한 공기

가을이 되면 공기가 급격히 건조해지는데, 이로 인해 두피의 수분이 부족해질 수 있습니다. 두피가 건조해지면 각질이 증가하고, 모낭이 막히거나 염증이 생기기 쉬워집니다. 이런 환경은 모발이 약해져 빠질 가능성을 높입니다. 특히 건조한 두피는 가려움증을 유발해 자극을 더할 수 있으며, 자극이 심해지면 탈모가 더욱 악화될 수 있습니다.
 

 
1-3) 자외선과 열로 인한 두피손상

여름 동안 강한 자외선은 두피와 모발에 손상을 줄 수 있습니다. 자외선은 모낭을 손상시켜 모발이 약해지거나 탈모를 촉진할 수 있습니다. 또한 더운 날씨로 인해 두피가 건조해지거나 피지 분비가 과다해져 두피 건강이 나빠지며, 그 결과 가을철에 탈모가 더 심해질 수 있습니다.
 

2) 생리적 요인

가을은 많은 사람들이 새로운 학기나 직장 환경의 변화로 인해 스트레스를 받을 수 있는 시기입니다. 스트레스는 탈모를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 모발의 생장 주기를 변화시켜 일시적인 탈모, 원형탈모 등을 유발할 수 있습니다. 
 

2-1) 스트레스 증가

가을은 날씨의 변화와 함께 신체 리듬에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일조량이 줄어들고, 일교차가 커지면서 신체가 변화에 적응하는 과정에서 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스는 모발 건강에 좋지 않은 영향을 미치며, 휴지기 탈모나 원형 탈모를 유발하기도 합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면 모발 성장에 필요한 호르몬의 균형이 무너져 탈모가 더 악화될 수 있습니다

 
2-2) 면역력 저하

가을은 환절기 감기나 다른 질병에 걸리기 쉬운 시기입니다. 면역력이 저하되면 두피 건강이 약해지고, 감염이나 염증이 발생할 수 있어 탈모 증상이 악화될 수 있습니다. 특히, 두피에 염증이 생기면 모낭이 손상되고, 새로운 모발 성장을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.

 
2-3) 영양 부족

여름철에 비해 가을철에는 식습관이 변화할 수 있으며, 영양 밸런스가 무너질 경우 탈모 증상이 심해질 수 있으므로 특히, 비타민과 미네랄 영양소를 충분히 섭취하여 모발 건강을 증진시켜야 할 것입니다..

 
2-4) 호르몬 변화

계절에 따라 호르몬 수치가 변화할 수 있으며, 이는 모발 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 남성호르몬인 안드로겐의 변화가 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.
 
이러한 요인들이 복합적으로 작용하기 때문에 가을철에 탈모가 증가하는 것으로 보입니다. 탈모 진행을 늦추기 위한 대처 방안에는 어떤 것들이 있을까요?
 

 

 

우선, 탈모를 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다.
 

첫번째, 균형 잡힌 식사
단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 모발 성장에 필요한 영양소를 공급해야 합니다.
 
두 번째, 규칙적인 운동
혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
 
세 번째, 충분한 수면
수면 부족은 스트레스를 증가시키고, 이는 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
 
네 번째, 스트레스 관리
취미활동이나 요가, 명상 등으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
 
마지막, 정기적인 두피관리를 하는 것이 중요합니다.
두피를 청결하게 유지하고, 탈모전용 헤어 제품, 자극을 줄이는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
 
결론적으로,
가을에 나타나는 탈모 현상은 적절한 관리와 예방이 필요합니다.
가을철 탈모를 예방하려면 올바른 생활 습관뿐만 아니라, 두피 건강 관리가 중요합니다. 모발과 두피에 영양과 수분을 충분히 공급하고, 자외선 차단과 스트레스 관리도 필수입니다.
 
한편, 
균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동을 통해 신체 건강을 유지하는 것도 탈모 예방에 도움이 됩니다.
 
모발과 두피 건강을 유지하기 위해 건강한 생활 습관을 가져보는 건 어떨까요?